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多梦但不失眠怎么调理

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-05-16 | 浏览:270

多梦但不失眠在生活中已经变成常见病了,从而为人所认识,它与人们的日常生活密切相关,比如工作的压力,劳累过度等都有关系,但这个病固然很惹人讨厌,却也并不是无药可治,今天小编从食疗上来告诉你多梦但不失眠怎么调理

多梦但不失眠怎么调理

1、猪心大枣

选好的猪心1只,大枣10枚。汤调味食用。隔2~3日服1次,7次为1疗程。能养心补血。治血虚所致惊悸怔忡。

2、莴笋浆

首先取莴笋适量,洗后,采集茎、叶、皮的乳白色浆液,以1小匙此浆液溶于1杯温开水中,冲稀后服食,有良好的催眠作用。

3、当归猪心

取当归10克、猪心1只,与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后,去当归,放入少许味精调匀即成。适用于心悸、胸闷者。

4、鸡蛋小米

取小米50克,加水煮粥,粥成后打入鸡蛋1枚,搅散稍煮即可。适用于长期多梦者常服。

5、糯米灵芝粥

糯米50克,灵芝5克,小麦60克,砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净,灵芝块用纱布包好,共放入砂锅加水800毫升,用文火煮至糯米、小麦熟透,加入糖调味即可服食之。养心、 益肾、补虚。每日1次,一般服5~7天便有效。

6、小麦大枣粥

这是在餐桌上必不可少的食物,即营养对身体又好,那么小麦五十克,粳米一百克,大枣五个,桂圆肉十五克;将小麦、粳米分别淘洗干净,并将小麦加热水浸涨,大枣洗净,桂圆肉切细粒,将小麦、粳米、大枣、桂圆肉一同放入砂锅中,共煮成粥即可。

7、银耳莲子粥

这是最有营养的食物了。那么这样的粥的做法就是取银耳十克,莲子二十五克,冰糖十克;将银耳泡发后,慢炖,加入莲子炖半小时后,再加冰糖,十五分钟后即可。另外,还有西芹百合粥,山药奶和粥等等。

8、核桃

核桃因具有健脾养脑的功效,常常被用于治疗神经衰弱等症状,但同时,核桃也具有改善睡眠质量的功效,核桃可以很好地缓解失眠多梦的症状,能够提高患者的睡眠质量。患者可以把核桃磨成,在晚上睡觉前去适量的核桃粉用开水冲泡,效果十分明显,也可以搭配黑芝麻粉一起食用,疗效更好。

9、大枣

大枣具有补血益气的功效,其富含营养,含有丰富的维生素、蛋白质等。大枣还可以用来治疗失眠多梦的症状,大枣具有安神的作用,能够治疗入睡困难多梦的症状,因此,患者可以在晚上睡觉前吃十几颗大枣,能有效地帮助患者进入睡眠状态。

好了,关于多梦但不失眠怎么调理就介绍到这里了,当然小编只是主要从食疗的方给大家提供一些建议,大家还可以从其他方面去治疗多梦的病症,比如通过适量的放松和运动等都是可以的。最后祝大家有一个健康舒服的睡眠!

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