我们平时所喝的奶类中牛奶是最常见的，但是羊奶的营养价值更高。由于羊奶的价格更贵，所以羊奶并不普遍。羊奶有“奶中之王”的称号，因为它的营养丰富，而且非常容易吸收，而且不会导致肥胖。羊奶非常适合体质虚弱的人饮用。此外，羊奶美容的功效也很明显。
羊奶美容的功效
一、羊奶的脂肪结构与人奶相同
多饮用也不会在体内形成脂肪堆积。因此，追求苗条、保持纤细身材的女性可将羊奶作为每日营养的补充，真正做到既保证充足的营养，又可使皮肤光洁，还有助于保持苗条的身材。
二、可以补充体力脑力
含有丰富的矿物质、微量元素、多种维生素、牛磺酸、二十二碳六烯酸等，这些营养素对人的体力、脑力迅速恢复疲劳状态有很好的作用，特别是对青少年学生和体、脑力过于劳累的人，每日饮用羊奶，是最直接、最完善的营养补充方法。
三、比其他奶制品更易消化吸收
羊奶中蛋白质结构与人奶相同，所以比其他奶制品更易消化吸收，不会引起胃部不适、腹泻等乳制品过敏症状发生，是任何体质的人都可以接受的乳制品。3.抵抗感冒等病毒
羊奶富含与人奶相同的上皮细胞生长因子(EGF)，对人体鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的修复作用，从而提高人体抵抗感冒等病毒侵害的能力，减少疾病的发生。
四、羊奶用法
1、羊奶鸡蛋羹
用清水适量将50克冰糖煮溶，倒入250克羊奶煮沸，再打入鸡蛋2个，搅拌均匀煮沸即可。
2、羊奶山药羹
磨出25克山药泥，放入蒸笼中蒸熟，再将250克羊奶连同山药泥一起调匀即可。
3、羊奶炖猪蹄
锅置火上，加入适量清水，旺火煮沸;放入1000克洗净的猪蹄;锅加盖，改用文火将猪蹄炖烂;加入250克羊奶、30克精盐，煮沸后即可食用。
4、羊奶粥
羊奶250克，粳米150克，一同煮粥食用。。
每天早晨空腹服食250-500毫升鲜羊奶，连服1个月。
羊奶250毫升，蜂蜜100克，煮沸服用，每天早晨空腹饮用1次。
鲜羊奶适量外涂患处，具有修复作用。
5、羊奶面膜
取羊奶150毫升、面粉3匙仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部;待面膜干后，再用温水清洗掉。每星期l-2次，睡前使用效果更佳。还可用羊奶直接敷面，可使肌肤光泽、润滑、洁白。羊奶浴
在浴盆中加入500-1000毫升羊奶，放入35℃左右洗浴水搅拌均匀，浸泡30-40分钟。不仅能美容全身肌肤，又能舒心睡眠。
羊奶美容的功效毋庸置疑，只是因为价格比较贵，所以人们更愿意选择牛奶。羊奶还具有一定的药用功效，患有哮喘病、过敏症、肠胃疾病、支气管炎的人多喝羊奶，可以缓解疾病引发的不适症状。但是，慢性咽炎患者和肾功能衰竭患者不宜食用。
