瓠瓜是日常常见的一种蔬菜,有些长的跟葫芦一样,所以很多人喜欢吧里面掏空晒干用作水瓢。如此看来,瓠瓜的作用很大,口感也是很不错的,关键是要看怎样去制作,那么下面就由九州醉餐饮网的小编带大家了解一下“瓠瓜怎么做好吃”。
一、瓠瓜怎么做好吃
瓠瓜煮猪小排
1、猪小排洗净,放入滚水中氽烫,捞出;瓠瓜去皮,洗净,切滚刀块;胡萝卜去皮,切片;香菇泡软,对切一半。
2、锅中倒入半锅水烧开,放入小排骨及香菇,大火煮滚后改小火煮15分钟,加入瓠瓜及胡萝卜煮熟,最后加A料调匀即可。
提示:新鲜的瓠瓜入口甜淡爽口,不需添加任何的人工味素,料理时如能搭配适量的生姜或大蒜,滋味更为甘美。
瓠瓜煎饼
原料:瓠瓜半小条、虾皮2大匙、面粉2杯
调味料:盐1茶匙、胡椒粉少许、清水1.5杯
1、瓠瓜去皮、刨丝,虾皮洗将放入混合,再加入面粉及所有调味料,调匀成面糊。
2、平底锅烧热,放两大匙油,再将面糊分两次倒入平底锅内,摊平,小火两面煎黄,盛出。
3、改刀切小块,另可蘸番茄酱一同食用。
辣炒瓠瓜丝
辣炒瓠瓜丝主料:瓠瓜600克
辅料:青椒25克、泡椒20克
调料:花生油25克、香油5克、盐5克、料酒5克、味精2克、大葱10克、姜10克
1、将瓠瓜洗净,去皮、瓤,切成丝;
2、红辣椒、青椒均洗净切成丝;
3、将炒锅置旺火上,放入花生油,烧至四成热;
4、用葱姜末炝锅,下入红辣椒丝煸出红油;
5、烹入料酒,加入青椒丝及瓠瓜丝,放盐煸炒至断生;
6、加入味精,淋入麻油,盛入盘内即成。
瓠瓜蚬仔
材料:蚬仔肉350克,瓠瓜200克,榨菜半包,姜蓉适量,蒜头2粒,盐,油,酱油少许
1、蚬仔肉用清水洗六七遍,把沙子洗掉,沥干水;瓠瓜洗干净切成小段;把榨菜的调料洗掉,切成小粒。
2、烧热锅,把蚬仔肉的水分烘干。
3、热油锅,下蒜头爆一下,放瓠瓜,适量盐,把瓠瓜炒到八成熟盛起。
4、热油锅,下蒜头爆一下,放姜蓉和榨菜粒炒一下,然后放蚬仔肉,下少许盐和适量酱油,蚬仔肉差不多熟的时候把瓠瓜倒进锅,一起翻炒一分钟左右,起碟,可以吃了。
二、瓠瓜的食用功效
1、增强机体免疫功能
瓠瓜含有蛋白质及多种微量素,有助于增强机体免疫功能。同时,瓠瓜中含有丰富的维生素C,能促进抗体的合成,提高机体抗病毒能力。
2、降糖
从瓠瓜中分离出两种胰蛋白酶抑制剂,对胰蛋白酶有抑制作用,从而起到降糖的效果。
3、防癌抗癌
胡萝卜素在瓠瓜中含量较多,食后可阻止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。
上面就是有关问题“瓠瓜怎么做好吃”的一些例子,有需要的朋友们可以看一下。瓜类食物很多都是可以生吃的,但瓠瓜不行,很多蔬菜由于高温煮沸下失去一部分原有的营养,人们在制作过程中应当注意方式方法,做最适合自己口味的美食。