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吃黄瓜能减肥吗

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-05-17 | 浏览:220

 黄瓜是我们经常能在菜市场一年四季都看见的蔬菜之一,黄瓜是老少皆宜的食材,炎炎夏日能吃一盘凉拌黄瓜可以说是最消暑解渴的了。大家知道黄瓜是保持皮肤的神器,那你们知道,黄瓜其实也是减肥的神器吗?那么下就由小编为大家介绍一下“吃黄瓜能减肥吗”。

一、吃黄瓜能减肥吗

1、带皮吃生黄瓜

黄瓜皮中含有较多的味素,是黄瓜是精华所在,而且黄瓜的营养优势是主要来源于黄瓜皮的性平、味甘的特性所决定的,能起到排毒,清肠的功效。因此在用黄瓜减肥时,最好是能连皮一起吃黄瓜,可以加快排毒减肥的进程,减肥效果会更强。不过要注意的是生吃黄瓜时要用盐水洗干净黄瓜。

2、在用餐前吃熟黄瓜

如果是吃熟黄瓜即熟的黄瓜,最好是在用餐前,即吃其他食物之前食用。这是因为熟黄瓜是具有很强的排毒功效的,如果比其他食物先进入体内的话,可以增加饱腹感,而且是可以把后面摄入的食物盐分、脂肪等排出体外,最后起到降低体重的作用的。

3、在用餐后吃生黄瓜

可以在每日用餐后1个小时,吃上半根或1根黄瓜,即可以帮助食物的消化,还因黄瓜中的丙醇二可以抑制食物中的糖类物质转化为脂肪。

二、多吃黄瓜的好处

1、抗肿瘤

黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎,对原发性肝癌患者有延长生存期作用。

2、抗衰老

黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹功效。

3、防精中毒

黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防治酒精中毒。

4、减肥强体

黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

5、健脑安神

黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。

6、黄瓜性凉,味甘

有小毒;入肺、胃、大肠经。清热利水,解毒消肿,生津止渴。主治身热烦渴,咽喉肿痛,风热眼疾,湿热黄疸,小便不利等病症。

读完这篇文章,相信大家对吃黄瓜能减肥吗?这个问题有了自己的一些见解。但是,吃黄瓜对减肥只是有辅助的作用,有一些女生为了减肥,一天就只吃一根黄瓜,这也是不对的,黄瓜虽然维生素丰富,但其他你所需要的营养它也不能全部给你的,各位千万不要为了减肥伤害自己的身体。

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