高血压是生活中常见的一种疾病，特别是近几年来，肥胖现象的日益严重，会导致各种各样的疾病，高血压是最为严重的一种，如果不注意，它随时会威胁人类的生命安全，所以高血压患者，需时常注意按时吃药，按时体检，并且还要在食物上予以控制。比如羊奶，那么高血压能喝羊奶吗?接下来就让我们一起看看。
一、高血压能喝羊奶吗
可以喝的。羊奶中富含丰富的营养，具有温和的滋补作用，对心脑血管疾病、糖尿病有一定的辅助恢复作用，能有效地帮助老年人吸收，避免脂肪堆积，控制血液胆固醇升高。因此高血压人群是可以喝的，高血压饮食要注意低盐低脂肪饮食。
二、羊奶的功效
羊奶的别名鲜羊乳，山羊或绵羊泌出的乳汁，羊奶味甘、性温，入胃、心、肾经;有滋阴养胃、补益肾脏、润畅通便、解毒的作用;可用于虚痨羸瘦、消渴、反胃、呃逆、口疮、漆疮等症。治小儿口疮，以羊奶细细沥于口中;对生漆疮的患者，取羊奶汗涂搽于患部即可。
羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。
三、喝羊奶的最佳时间
在一天的时间内，我们人体对食物的营养的吸收率是一样的。然而，我们要在合适的时间里面吃合适的东西，才有利于更好地帮助营养吸收。下面来看看我们喝羊奶的最佳时间。
我们最好是在早上或者是晚上临睡前。早上喝羊奶是为了补充足够的能量;晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低血钙状态，可以吸收更多的钙质。
羊奶中含有一定的膻味，如果闻不惯这种味道的人，可以在煮羊奶的时候放几粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮开之后过滤掉渣子，膻味也可以去除了。另外 ，在喝羊奶之后，我们也要适当地多喝点水，更有利于人体吸收它的营养成分。
四、喝羊奶注意事项
1、要用隔水锅或者双层锅煮羊奶，外锅装水，内锅装奶。如果长时间高温蒸煮，会导致羊奶中的析出沉淀物，降低营养价值。另外，在煮羊奶的过程中不要加糖，应该再羊奶加入之后再放糖。
2、不要将羊奶和豆浆一起煮，因为豆浆中含有的胰蛋白酶和抑制因子，能刺激胃肠和抑制胰蛋白的活性。这种物质要经过高温蒸煮才能被破坏。但羊奶高温蒸煮则会降低营养价值。
3、羊奶不要隔餐喝，特别是在夏天的时候。打开包装的羊奶放置时间长了之后，细菌就会大量繁殖。我们要注意卫生 ，每次最好是能喝多少就煮多少，重复煮的羊奶营养成分也会大大降低。
高血压能喝羊奶吗，答案是肯定的。由于羊奶容易被人体吸收，又少有脂肪的堆积，对人身体有很多好处。所以，如果经济条件允许的话，选用羊奶对高血压人群保证心脑血管健康是非常有帮助的。高血压人群要注意不要自己随便服药，也不要用羊奶吃药，以免有损健康。
