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糖尿病人能吃西瓜吗

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-05-17 | 浏览:393

糖尿病是危害人们身体健康的三大杀手之一,近几年随着人们生活方式和饮食方式的变化,其病发率有上升的趋势,且呈年轻化。糖尿病病人在饮食上不得不小心谨慎,尤其是各种水果。糖尿病病人也不是什么水果都不能吃,除了一些糖分含量高的不能吃,比如香蕉、荔枝、芒果等,有很多水果也是可以吃的。那么,糖尿病人能吃西瓜吗?

一、糖尿病人能吃西瓜吗

西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖增高.正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖、尿糖维持在正常水平.而糖尿病人则不同,在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致中毒,甚至危及生命.

糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的,因此如果一天中多次吃了西瓜.那么,应相应地减少吃饭和制品(碳水化合物)的数量,以免加重病情.

二、建议

1、控制饮食,减少总能量

吃抵制脂肪、低糖、低盐、高纤维的素饮食。可以降低血糖的食物有洋葱、荞麦、芹菜、冬瓜、木耳、蘑菇...吃白肉(鱼鸡鸭肉)比红肉(猪牛羊肉)好,先吃饭后吃菜,粗细粮要搭配好,血糖可减少一半。

2、合理运动,减轻体重

每天坚持锻炼,每周坚持五次,每次三十分钟。比如快走、慢跑、打门球、登楼梯、打太极拳...

3、保持心情愉悦

要有好心情,精神愉悦,笑口常开,血糖就会降。少焦虑、忧愁、愤怒、紧张。

这就要根据每个人的情况而定,如果你的血糖一直保持的很稳定,医生会告诉你,能适量的少吃一点解解馋,千万不要多。如果你的控制能力很好,那么希望你还是不要轻易去尝试。把西瓜换成糖尿病可以吃的水果,比如说橙子,柚子,柠檬,桃子,李子,杏,枇杷,菠萝,草莓,樱桃,黄瓜,西红柿等。

三、糖尿病病人宜吃的水果

1、火龙果

高纤维、低糖分、低热量;

2、无花果

酶类、酸类,帮助消化促进食欲;

3、苹果

果胶、膳食纤维,预防肥

4、山楂

维生素C、胡萝卜素、胆碱,有助于血管健康,活血通脉、有良好的预防糖尿病血管病发症的作用。

糖尿病人能吃西瓜吗,这是可以的适当的吃点不要要太多。患有糖尿病的人不要害怕,像普通人一样正常的饮食,控制好量很重要,听医生的话,多运动少吃些含糖高的食品,心态放宽要有正确的态度,就像上文所写笑口常开,少愤怒,充满信心去战胜病魔。也可以购买一本关于糖尿病的书让自己吃得安心,吃的放心。

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