现在出来一个很洋气的代名词“养生”，而养生呢又是一件很很受重视的饮食方式。最常见的就是在合适的季节寻找恰当的滋补，壮阳一直是倍受争议的话题。有的人进行药物治疗，当然这不是最好的解决方法;最好的解决方法就是食疗。既然是食疗，那我们就一起研究一下壮阳菜谱吧。
一、壮阳菜谱
常见的壮阳菜谱有：杞鞭壮阳汤、黄花菜海带牛尾汤、炒腰花等。
1、杞鞭壮阳汤
用料：牛鞭100克，牛骨汤1200克，枸杞子15克，肉苁蓉50克，姜10克，母鸡300克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉2克。
做法
1、牛鞭汆水后改刀，枸杞子、肉苁蓉洗净，母鸡斩块汆水，姜切片待用。
2、将净锅上火，放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、枸杞子、母鸡，大火烧开转小火炖45分钟调味即成。
功效
牛鞭可壮阳，富含大量的钙、磷、铁等多种微量元素。
枸杞子对血虚劳损、头晕乏力、耳鸣健忘有一定的食疗作用。
爱心提示
一般人群皆可食用，补肾壮阳，少儿不宜。
2、黄花菜海带牛尾汤
用料：牛尾骨两大块，干黄花菜、海带、木耳、腐竹 葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包
做法
1.干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次
2. 牛尾骨浸泡后洗净。
3. 冷水下锅，煮开后撇去浮沫，捞出备用。
4. 将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。
5. 加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂，填清汤没过原料，炖2-3小时。
小诀窍
管小伟黄花菜提示您:黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头有点发黑的黄花菜才是天然无添加的,黄花菜干菜色金黄,外观非常漂亮的是加工过的黄花菜,大家请注意.
3、炒腰花
用料：猪腰一对，大白菜100克，冬笋50克
做法
1.准备工作：a、将猪腰洗净，切块打花; b、大白菜、冬笋切成段备用。
2.油锅热起后放入腰花爆炒后，盛起备用;
3.炒冬笋和菜茎;
4.放入大白菜叶一同翻炒;
5.放入刚才煸炒的腰花，注入清水，放入盐和味精，盖上锅盖煮一下，等水开后，即可盛起。
小诀窍
去除猪腰异味的小窍门：
1.猪腰内有臭线,如果去除不净,炒成菜后会有腥臊味，很难吃.首先将其去薄膜,然后剖开去臭线,切成花或片成片,先用清水洗一遍,捞干沥干,接着用白酒拌一下，这样就不会有腥味了;
2.将猪腰打花以后，放在碗中倒入黄酒，用手捏，捏出血丝来，倒掉，再放入黄酒和盐，捏一下后，放着，过段时间，再捏捏血水，这样反复的几次就可以了。
壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效，又美味可口，经济实惠，富有营养。食物中有大量我们所需要的营养物质，只要我们能补的好补的对，当我们的身体也会有很大的变化。当然我们除了食疗外，还可以适当的进行户外运动来增强体质健康。
