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吃什么补充雌激素

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-05-27 | 浏览:258

雌激素,又称女性激素,是维持女性正常性欲和生殖的激素。女孩在青春期需要雌激素来帮助第二性征的发育,成年女子需要刺激素来维持正常的性生活。总之,就是对女性十分重要。若是雌激素不足,就会给女性带来各种问题。那吃什么补充雌激素呢?

吃什么补充雌激素

1.一个西红柿或是苹果一个

在水果和蔬菜中,西红柿是维生素含量最高的一种,苹果中的维C含量也很高,所以每天至少能吃一个这样的水果,可以满足一天所需的维生素C。

2.每天一杯

肌肤要“润”常用酸奶,酸奶中含有大量的乳酸,作用温和,而且安全可靠。酸奶膜就是利用这些乳酸,发挥剥离性面膜的功效,每日使用,会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单,举手之劳而已。酸奶的其他美容功效:护发 用洗发精洗头发,冲净之后,用酸奶充当润发乳使用,秀发不但不会有洗发精残留的问题,摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。补钙 从补钙的角度看,女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶

3.一杯豆浆

女人一到中年,体内的雌激素开始减退,这样就会加速体内的钙质流失,就会引起人体的各个功能的很快衰退,每天坚持喝一杯豆浆,能增加人体雌激素的及时补充,有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。

4.早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道,补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。如何巧妙喝水:午饭时段:餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。

5.一杯

女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然,现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶,有直接养颜的,有促进睡眠的,不一而足。怎样做个茶美人:喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的,而是根据自己的需要选择原料去泡制,比如:薏仁、荷叶、柠檬……

6.每日泡一次脚

可以在早上(只需20分钟),也可在晚上(最好1小时),用40度以上的热水加几滴醋泡脚,可以起到健身安神之效。手把手教你做足疗足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟,然后把脚擦干,进行足部按摩。足疗过程演示:(左)把脚擦干,之后涂抹润肤油。(右)双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用

雌激素对女性十分重要,在雌激素分泌不足的情况下,我们就要想办法补充雌激素,上文介绍的关于吃什么补充雌激素的内容,给大家分享了多种补充雌激素的方法,希望能给雌激素不足的女性朋友们带来帮助,让大家幸福生活。

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