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降血糖应该吃什么食物

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-06-01 | 浏览:430

血糖高是生活中一种常见的疾病,给患者生活带来极大的困扰,很多是由于生活中不良的饮食习惯所造成的。血糖高的患者的临床表现为多饮、多食、多尿和体重减轻,饮食要尤为注意,合理的饮食能够降血糖,那么降血糖应该吃什么食物呢?

降血糖应该吃什么食物

1.黑木耳:

黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质,其中木耳多糖有明显的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。

2.瓜:

苦瓜中的提取物有明显的降糖作用,现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首选食物。

3.山药:

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐山药甙、多种氨基酸等物质,其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

4.紫菜:

紫菜中含有丰富的紫菜多糖,胡萝卜素和维生素等高营养物质,紫菜多糖能明显降低空腹血糖,糖尿病患者多喝紫菜可以辅助降低血糖

5.胡萝卜:

胡萝卜的提取物也有降糖作用,而且使食用方便,价格便宜。

6.大蒜:

大蒜有抗菌消炎,抗病毒,降血脂降血糖等作用,还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。

7. 其他食物有降糖作用的有洋葱、南瓜、芹菜等。

8.水果:

糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用,包括:苹果,荔枝,枇杷,柑橘,石榴,杨梅等

9.豆腐:

常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐芹菜叶吃,—有降低血压的辅助作用。

10.芹菜:

有保护血管和降低血压的功效,且有镇静作用。常食芹菜炒肉丝,既能防治高血压,又能补充营养。

11.洋葱:

有降血脂、预防血栓形成的功效;常食亦能使血压有所下降。

12.葱:

能减少胆固醇在血管壁上的积累。常食葱煮豆腐,有协同降低血压作用。

13.韭菜:

韭菜可降低人体内胆固醇、甘油三脂,用韭菜与瘦肉煮汤,常食可见降低血压效果。

14.海带:

能防止脂肪在动脉壁上沉积,常用海带豆腐食用,有利降压。

15.花生:

用花生仁(带红衣)浸醋,1周,酌情加红糖、大蒜和酱油,早晚适量服用,l一2周后,一般可使血压有所下降。

16.菠菜:

含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P,可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。

17.绿豆:

适量装入猪的苦胆内,阴干研,每次一钱半至二钱,一日2次,有降血压的作用,适用于头晕,头痛、高血压。

生活中很多食物是可以达到降血糖的作用的,所以我们日常生活中一定要做到饮食均衡,看了上的介绍,对于降血糖应该吃什么食物,大家一定有所了解了吧。对于血糖高的患者,记得可以多吃上面所述食物,以达到降血糖的目的。

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