登录 手机中华美食

m.zhms.cn

正文

降血压吃什么菜

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-06-02 | 浏览:134

高血压老年人中也特别特别的常见,而且除了有着很高的发病率,还对老年人的身体有着巨大的威胁。那么,降血压吃什么菜?我们为家里老年人做些什么营养美食来帮助他们控制他们的血压呢?这就是小编今天为大家整理的。

降血压吃什么菜

1、洋葱

洋葱是高血压患者的首选蔬菜,降血压效果最佳的吃法是凉洋葱和洋葱泡。凉拌洋葱的做法很简单,切成丝加盐和香油拌一拌就行了。洋葱泡酒的做法也很简单,把洋葱切成细丝泡在葡萄酒里,每天早晚各喝一盅,除了降血压还可以促进睡眠。

洋葱的其它吃法虽然也有降血压作用,但远不如生吃洋葱来得效果显著。

2、大蒜

大蒜降血压的效果也是首屈一指的,它富含的硫化物能保持体内某种酶的稳定,从而避免高血压的出现。吃大蒜降血压的方法更为简单,只要每天生吃2到3瓣大蒜就可以了,比如做凉拌菜的时候加些蒜泥等都可以。

3、荠菜

荠菜降血压最好的部分是荠菜花,取荠菜花15克和旱墨莲12克,加水服用,1日3次,连服15日为一个疗程。一个疗程结束后,如果血压未降可再继续服用一个疗程,如果血压已经有明显下降,可酌情减服,每日2次,每次的量也要略为减少。

4、莼菜

莼菜的粘液中含有抗癌和降血压的成分,高血压患者可以每日取新鲜莼菜50克,加冰糖和清水服,连服10日为一个疗程,一个疗程结束后可连续服用。

5、刺儿菜

刺儿菜也叫小蓟草,是我国各地都有的野菜。高血压患者可每日取刺儿菜10克,加水煎汤后代饮用,10日为一疗程,疗程结束后可持续服用,但服用期间需及时复测血压,以保安全。

6、马兰头

取马兰头30克和生地15克,水煎服,每日2次,10日为一疗程,如无不适等不良反应,可持续服用一个时期,以观后效。此方对高血压、眼底出血及眼球胀痛者均有疗效。

7、菠菜

菠菜能降血压的原因就是富含钾元素,它对调节血压能起到至关重要的作用。将新鲜菠菜洗净后用沸水焯烫3分钟,加香油拌匀即可食用,每天吃250克到300克菠菜,分2次食用,连吃10日为一个疗程,可连续服用。

此方尤其适用于患有便秘、头痛、目眩、赤等症的高血压患者,但不适合患有结石病的高血压患者。

家里有老年人的家庭,特别是又高血压的老年人家庭,可以看看以上小编为你们准备的食谱,降血压吃什么菜的食谱,可以根据其搭配,为家里老年人多做做来吃,就算没有高血压的老年人家庭,也可以学来预防老年人高血压,这个疾病可千万不能掉以轻心呢。

0

分享