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孕妇可以吃猪肝吗

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-06-03 | 浏览:806

妈妈们在怀孕期间,饮食方自然是重中之重,因为这不仅仅是关系到你一个人,而且还有肚子里可爱的小生命。那么大家是否知道,孕妇在怀孕期间的禁忌呢?有什么东西是不能吃的吗?吃什么东西好呢?下文将为大家介绍,孕妇可以吃猪肝吗

一、孕妇可以吃猪肝吗

这个说法是没有科学道理的,怀孕以后,每天所吃的食物,除了维持自身机体代谢和消耗的营养外,还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质,并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备.因此,营养的平衡与优生有着极为密切的关系. 怀孕的前三个月,胎儿生长较慢,每天约增加1克,您的进食量与怀孕前可基本相同,因常有恶心,呕吐,胃多等现象,应注意吃易消化,少油腻,富有营养的食物. 孕妇能吃猪肝。专家认为,孕妇还是可以适当吃一点猪肝的。猪肝中富含铁,现代科学检测出,每100克猪肝含磷270毫克,铁25毫克,丰富的磷铁是人体造血所必须的。可以改善和纠正缺铁性贫血,所以一直被认为是孕期的补血佳品。

二、猪肝的营养价值

猪肝中含有丰富的维生素A,可用于改善眼睛不适。如果孕妇在孕期,出现因肝血不足造成的视力模糊,眼睛干燥等症状,孕妇可以选择吃猪肝来帮忙。另外,猪肝也是储存养料的地方,孕妇吃猪肝的同时,孕妇也可以摄入蛋白质、卵磷脂和钙等微量元素。

三、孕妇食用猪肝要注意用量

但中医认为,猪肝固然可以补血,所以一定要适度进食。而且有调查显示,在怀孕早期过度吃猪肝的孕妇,容易发生阴道流血甚至流产的现象。一些研究还表明,怀孕中晚期大量吃猪肝,容易生出过敏体质的婴儿,在怀孕晚期还容易发生早产。所以为了胎儿的健康,可以多吃些补铁食物代替猪肝。

四、不同孕期可以吃哪些食物

怀孕4--6个月时,胎儿平均每天约增加10 克,且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快,因此对各种营养素的需要增加,应多吃营养丰富的食物,如瘦肉,蛋类,豆制品及各种蔬菜.

怀孕7--9个月时,胎儿生长最快,应多吃含蛋白质,矿物质,维生素丰富的食物,如乳类,豆制品,鱼虾,海带,绿叶蔬菜和水果等.但含热量高的食物不宜过多,避免身体过,体重的增加最好不超过0.4-0.5公斤/周.

妈妈们在吃东西时一定要注意好这些细节,小心无大错,更何况是关乎到肚子里可爱的小生命。我们在补充营养的同时,大家一定要对于饮食有所了解,什么能吃,什么不能吃,经过上文的介绍,大家是否对孕妇可以吃猪肝吗有所了解了呢。

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