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高血压饮食禁忌

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-05-24 | 浏览:319

高血压是一种动脉血压升高的慢性病症,高血压患者对于饮食的要求是很严格的,通过饮食来稳定血压也是有效果的。在高血压患者的饮食中,应少吃盐,高钠饮食可导致血压升高,些对于我们一般人来说是很平常的食物的,但是对于高血压患者来说,这些食物最好不要吃,因为这些食物会使血压升高。下就由中华美食网的小编为大家介绍“高血压饮食禁忌”。

一、高血压饮食禁忌

1、 控制食盐量

据科研证实,钠盐的摄入量与高血压病正相关。我国人们的饮食习惯是由南往北,食盐的摄入量依次加大,而我国的高血压及心脑血管疾病的发病率也是由南往北依次增加。有效地限制钠盐的摄入量,是高血压病综合治疗中的基础治法。即便是肉、腌制禽蛋、咸菜的摄入量也应严格控制。

2、戒烟限

因为香烟中的有害物质,能使肾上腺的儿酚胺分泌增加,引起血管收缩,使血压升高。另外,香烟中的尼古丁还能刺激心脏,加快心跳。所以,高血压患者必须戒烟。少量饮酒对人体并无害处,尤其是适量地饮一些红酒,对心血管还有一定好处。但如长期大量饮酒,就会损伤动脉壁,加重动脉硬化程度,使血压难以控制。

3、忌三高食物

高脂肪、高蛋白质、高热量等食物简称为“三高”食物。常见的有猪肉、猪油、奶油、奶酪、油炸食品、烤鸭、巧克力、冰淇淋、各种动物内脏等。如经常大量的吃这些食品,可以造成肥病、血脂过高,从而引起血行不畅,加速动脉样硬化过程,使血压难以控制,易于突发中风。

4、食应适量

高血压患者忌一次性进食量太大。“饮食自倍,肠胃乃伤”,过量进食可损伤脾胃的运化功能,导致痰浊内生,如果痰浊上蒙清窍,可以诱发中风。此外,高血压病人如吃东西过量,还可诱发心肌缺血,导致心绞痛的发生。此外,高血压病患者可以适量饮一些清淡的绿茶,以清肝明目,有利于血压下降,不要饮浓酽的红茶。因为红茶中含茶碱量大,而茶碱可以兴奋大脑神经,引起兴奋不安、失眠不寐、心慌心悸等不适,从而导致血压升高。

以上列举了四种“高血压饮食禁忌”,高血压疾病的治疗是个长期的过程,非朝夕间就可以治愈的,高血压患者一定要多关注自己的日常饮食,合理饮食会起到降血压的作用。此外,患者可以适当进行有氧运动,保持心理平衡也很重要,避免情绪激动和过度紧张。

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