登录 手机中华美食

m.zhms.cn

吃什么防脱发
吃什么防脱发

吃什么防脱发

2017-06-27
相信很多人都有这样的困扰:洗头、梳头的时候头发都会掉一大把,发质也很差,稍不注意就断了。这和人们追求美丽,经常烫发染发,对头发的损害有一定的关系,但更多的还是因为自身身体的原因。正常情况下,人每天掉落50-100根头发是属于正常现象,超过这个数量,就需要在饮食等生活细节中下功夫了。如何防脱发?吃什么防脱发?防脱发的食物有哪些?这些问题都必须了解了。生活中常见的防脱发的食物有很多,比如黑芝麻、黑豆、黑米等,这些谷类食物中的黑色食品对头发有很大的好处;核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类食物中含有的胱氨,可有效补充营养,防止脱发;紫菜、海带、蛤肉等海产品中的碘元素能增强发根的强健度;胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬能让头发更稠密;茄子、蛋黄、马铃薯等富含铁的食物,补充血液,强健养发之根本;鸡蛋、鱼肉、豆制品等富含蛋白质的食物能使发丝强健,不易脱落。芒果、杏子、苹果等富含维生素的食物能加快头发的生长速度......