一说到补肾，大部分人们第一时间想到的就是男性需要补肾，其实补肾对男性很重要，对女性来说也很重要，一般来说，女性肾气最旺盛的是二十一、二十二岁，二十五岁之后，肾气就逐渐的衰退。肾脏不好，最直接的表现是头发易断且没有光泽，很容易出现脱发现象。那么女人补肾应该注意什么呢？女人吃什么补肾？女人补肾的食物又有哪些呢？这些知识的了解对于补肾是有很大帮助的。所以各位女性同胞可要重视哦！女人补肾要多吃一些干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、山药、何首乌、芡实、海参等食物，除此之外，动物肉类、樱桃、桑葚、山药等食物也有不同程度的补肾作用。女人在补肾的时候，要忌食柿子、生萝卜、西瓜、洋葱、甜瓜、辣椒、莼菜、烟
酒等食物。除了饮食，其他方面也要多加注意，比如每天8小时的充足睡眠。
