失眠吃什么
失眠在这个社会而言再常见不过了，只是有的长期失眠，有的只是偶尔失眠。简单来说失眠就是睡不着，专业讲是指无法保持或进入睡眠状态，睡眠不足，导致失眠的原因有很多，因人而异，各个年龄段都有不同的失眠症状。因此，失眠是件很正常的事情，生活中巧妙的饮食方法就能治疗失眠。所以，我们就来了解“失眠吃什么,失眠吃什么食物,失眠吃什么好”等相关知识。首先，失眠多半是因为精神紧张，压力过大引起，所以我们可以选择一些安神益气的食物帮助改善失眠。比如：红枣、莲子、小米、牛奶等食物。将这些食物融入到一日三餐中可做成的菜谱有：红枣小米粥、核桃桂枣粥、小米燕麦粥、牛奶燕麦等。生活中不要太过于焦虑、忧郁，睡前听首舒缓的音乐，放松心情也有助于睡眠。
