登录 手机中华美食

m.zhms.cn

失眠吃什么
失眠吃什么

失眠吃什么

2017-06-28
失眠在这个社会而言再常见不过了,只是有的长期失眠,有的只是偶尔失眠。简单来说失眠就是睡不着,专业讲是指无法保持或进入睡眠状态,睡眠不足,导致失眠的原因有很多,因人而异,各个年龄段都有不同的失眠症状。因此,失眠是件很正常的事情,生活中巧妙的饮食方法就能治疗失眠。所以,我们就来了解“失眠吃什么,失眠吃什么食物,失眠吃什么好”等相关知识。首先,失眠多半是因为精神紧张,压力过大引起,所以我们可以选择一些安神益气的食物帮助改善失眠。比如:红枣、莲子、小米、牛奶等食物。将这些食物融入到一日三餐中可做成的菜谱有:红枣小米、核桃桂枣粥、小米燕麦粥、牛奶燕麦等。生活中不要太过于焦虑、忧郁,睡前听首舒缓的音乐,放松心情也有助于睡眠。