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补血吃什么好
补血吃什么好

补血吃什么好

2017-07-04
通常由饮食不合理,营养不良导致的轻微贫血建议饮食调理。但很多小伙伴并不知道补血吃什么好,下给大家简单介绍一下吃什么可以补血,吃什么最补血。首先,补血要吃一些富含铁元素或者是维生素B12的食物。我们最常见的补血食物就是菠菜,红枣,黑木耳,花生,益母草,阿胶,猪肝,胡萝卜等,都比较方便采购,补血的同时还可以补充其他微量元素。那吃什么最补血呢,推荐大家吃一些黑芝麻,想必大家都知道黑色和红色的食物一般都有补血的效用。芝麻入肝经、肾经、肺经、脾经,不仅能补血还可以明目、生精通乳,对头发也有一定的护养效果。而贫血的人吃一些芝麻,可以促进肾生血、肝藏血以及脾统血的人体机能。芝麻虽小,补血能力可是一流哦。