补血吃什么好
通常由饮食不合理，营养不良导致的轻微贫血建议饮食调理。但很多小伙伴并不知道补血吃什么好，下面给大家简单介绍一下吃什么可以补血，吃什么最补血。首先，补血要吃一些富含铁元素或者是维生素B12的食物。我们最常见的补血食物就是菠菜，红枣，黑木耳，花生，益母草，阿胶，猪肝，胡萝卜等，都比较方便采购，补血的同时还可以补充其他微量元素。那吃什么最补血呢，推荐大家吃一些黑芝麻，想必大家都知道黑色和红色的食物一般都有补血的效用。芝麻入肝经、肾经、肺经、脾经，不仅能补血还可以明目、生精通乳，对头发也有一定的护养效果。而贫血的人吃一些芝麻，可以促进肾生血、肝藏血以及脾统血的人体机能。芝麻虽小，补血能力可是一流哦。
