热门搜索: 家常菜 西餐 小吃 面食
首页 > 美食话题讨论区 > 老年人吃什么好

老年人吃什么好

2020.07.23 分享
我们都知道中国人口老龄化每年都在增加,几乎每个家庭都有2个以上的老人需要照顾,他们的身体健康,是我们为人子女的幸福。老年人相对在家的时间较多,他们的活动一般围绕着:看电视、读书看报、运动、睡觉等。小编接下来为推荐一些水果和零食,既能补充营养也能丰富他们的生活。先来看看老年人吃什么水果好?人到老年,许多身体机能都会衰退,营养的吸收也相对较弱。维生素等含量需要及时补充,次多量少可以切合老年人的吸收速度。维生素含量高且方便咀嚼的水果是很好的选择。比如:猕猴桃、香蕉、奇异果、榴莲、香蕉等。想要不同的营养的水果搭配在一起还可以榨水果汁喝。再来看看老年人吃什么零食好?红枣、板栗、花生、杏仁、松子等是很好的零食选择。红枣具有补血益气的良效;板栗具有强脾健胃、活血的功效,对糖尿病患者来说也是很好的选择;花生、杏仁、松子等坚果类对心脏有益,可以预防心脏病的发生。这些水果和零食可以在他们看电视、读书看报、打发时间的时候补充营养,也可以丰富他们的生活。

“老年人吃什么好”相关美食话题讨论