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缺锌吃什么
缺锌吃什么

缺锌吃什么

2017-07-10
锌是人体必需的微量元素之一,对人体发挥着极其重要的作用,如果人体缺锌需要及时补充,否则会影响身体的各项机能,缺锌尤其影响身体的发育。好多人都不太清楚缺锌吃什么,以及缺锌吃什么好,其实,一般食、豆制品等食物补锌效果是非常好的,还有我们平常所吃的牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻等食物,锌含量也是非常的丰富,对于人体锌的摄取也是非常重要的。一般很多宝宝容易缺锌,食补可能不那么明显的,那么如果缺锌怎么补呢?这里推荐液态锌,这种比较容易吸收,见效快,对胃肠道刺激也较小,最重要的是口感很好,宝宝不抗拒。另外,大家的饮食要均衡,荤素搭配,坚持一周吃一次贝类食物,可以有效补充人体所需要的锌元素,如牡蛎蛋就很不错的。