经期吃什么
不少女性朋友，在月经高潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧郁、情绪紧张。一般的女性朋友都会在来月经期间喝一些红糖水，对一些朋友是有用的，但是对极少数的朋友还是感到小腹胀痛。那么，我们经期吃什么好呢？在经期应该多吃鱼类和各种动物肝脏、瘦肉、蛋黄等食物；荤素搭配，防止缺铁；含有丰富的胱氨酸和维生素B的胡桃；含有丰富的血蛋白的鸽肉等，这些都是对来经期的朋友有很好的帮助。你们知道在经期吃什么食物吗？其实，在经期时期是应该吃一些富含B族维生素的食物，比如有着：小麦胚芽、猪肉、黑米、动物肝脏、谷类等食物。在我们闲暇之日，我们还应该吃一些水果，你们知道经期吃什么水果好吗？在经期期间应该吃一些含有丰富的维生素C的葡萄和柚子、含有丰富的维生素B的香蕉和核桃；含有丰富的维生素E的猕猴桃等水果，可以每日三种水果早中晚交换食用。
