减肥吃什么
越来越多的女性为了更苗条的身材，通过减肥来达到目标，大多数女性选择了绝食这一方法，可她们却不知道这种方法对身体有多大的危害，即便是当时体重下降了，之后也会反弹得十分厉害。想要合理减肥不伤身体，吃得对才能减得好。一起来看看减肥吃什么吧！俗话说的好，早餐吃得饱，中餐吃得好，晚餐吃得少，先来看减肥早餐吃什么，全麦面包是减肥早餐中最棒的主食，其中含有的B族维生素和纤维素，热量低、营养高；燕麦富含膳食纤维，对于减肥也是一个很好的美味早餐之选。再来看减肥午餐吃什么，想要吃得好，又能减肥，当然要以蛋白质和纤维素的摄入为主，避免面食、米饭等淀粉类的摄入，可以吃：冬瓜、白菜、番茄、芹菜、木耳、牛肉、鸡胸肉、鱼肉等。注意少油、少调料，多以清淡为主。最后看那看减肥晚餐吃什么，晚餐吃得少可以吃一些蔬菜沙拉或者喝蔬菜汤。合理的饮食加上恰当的运动，才能健康又快速地减肥。祝各位美眉们早日赢得完美健康的身材。
