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女人月经期吃什么好

2022.02.24 分享
女人月经期吃什么好是一个比较受广大女性关心的问题,女性月经期饮食应以属性温和不刺激为好,一定要避免食用辣椒、冷饮、刺身等辛辣、生冷刺激性食物。另外要避免食用芒果,芒果具有止血的功效,可能会影响正常排血。避免食用的食物说完了,接下来了解一下月经期吃什么好。这期间由于身体虚弱,所以要注意高蛋白的补充,比如鸡蛋、牛奶、精瘦肉、鱼肉等。食材一定要保证全熟,避免细菌趁着经期抵抗力低下侵害身体健康。另外经期还可以吃一些富含维生素的水果,补充水分,提高身体免疫力,如柚子、鲜橙等,但尽量不要吃太多,吃之前可先用手捂至温热,避免过凉。另外还可以吃一些红枣,由于经期大量失血,红枣可以帮助女性补气血,还可以养颜。

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