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气血不足吃什么
气血不足吃什么

气血不足吃什么

2017-07-17
气血不足容易导致脏腑功能的减退,从而引发早衰的病变。怎样才能调理气血不足呢?我们可以通过气血不足食疗来调理气血。接下来小编为大家介绍气血不足吃什么和气血不足吃什么好的相关知识。气血气血,自然得补气补血,先来看补气的食物有那些:牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、枸杞、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等都是补气的好食物。补血的食物有:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆、黑豆、红糖等。将补气补血的食物搭配烹制成料理进行食补,通过吃就可以恢复气血。比如:乌鸡、木瓜银耳、黄豆猪脚汤、当归红枣排骨、血糯米等都是补气血的好菜品。气血不足不仅要通过食补来调理,还需按时休息,不要熬夜,忌烟