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产妇吃什么好

2020.07.23 分享
分娩期加月子期就是产妇的定义,这两个时期都是相当重要的时期,所以产妇在这个时候需要充分营养补充,这样才能保证本身和婴儿有足够的营养吸收。那么,产妇吃什么好呢?其实,产妇饮食应该以清淡可口、易于消化吸收、且富有营养及足够的热量和水分的食物为主。下面小编为大家推荐的一些产妇食谱帮助产妇饮食规律和营养吸收,一起来看看吧。产妇可以多吃一些花生猪手汤、益母木耳汤、瘦肉蒸蛋、鸡蛋黄花汤等。产妇还应该多吃一些含有丰富维生素B1的小米,能增加产妇们的食欲;含有丰富营养的西红柿,提高妈妈们的身体免疫力;含有丰富维生素E和维生素A的茄子,能够改善微血管的脆弱性;含有丰富蛋白质和多种维生素的鸡蛋,能帮助产妇补充相应的营养。这些食物都对产妇们有着很好的帮助,产妇们应该多吃一些。

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