吃什么增强免疫力
免疫力是人体的防御机制，是用来识别和消灭外来入侵人体的异物。想要有个健康的好身体，自然离不开免疫力的增强。那么怎么样才能增强免疫力，拥有健康的身体呢。接下来小编就来为大家介绍“吃什么增强免疫力、增强免疫力的食物有哪些，以及增强免疫力食品。”等问题的相关知识。想要增强免疫力可以多吃蛋类、豆类、奶类、海鲜类、肉类等。如：牛奶、羊奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、黑豆、黄豆、红豆、鱼、鸡肉、鸭肉、牛肉、虾等，以上食物中富含的蛋白质是人体免疫系统的关键物资，对于增强免疫力有着比较好功效。还可以多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有的植物纤维和维生素C也是可以增强免疫力的。比如：猕猴桃、苹果、柠檬、橙子、柚子、樱桃、番茄、胡萝卜、西兰花等。想要有健康的身体，需要各种营养元素的搭配。大家可以根据自身的需求，为自己的身体做一份营养搭配表，平时也要多运动哦～
