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吃什么增强免疫力
吃什么增强免疫力

吃什么增强免疫力

2017-07-25
免疫力是人体的防御机制,是用来识别和消灭外来入侵人体的异物。想要有个健康的好身体,自然离不开免疫力的增强。那么怎么样才能增强免疫力,拥有健康的身体呢。接下来小编就来为大家介绍“吃什么增强免疫力、增强免疫力的食物有哪些,以及增强免疫力食品。”等问题的相关知识。想要增强免疫力可以多吃蛋类、豆类、奶类、海鲜类、肉类等。如:牛奶、羊奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、黑豆、黄豆、红豆、鱼、鸡肉、鸭肉、牛肉、虾等,以上食物中富含的蛋白质是人体免疫系统的关键物资,对于增强免疫力有着极好的功效。还可以多吃蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有的植物纤维和维生素C也是可以增强免疫力的。比如:猕猴桃、苹果、柠檬、橙子、柚子、樱桃、番茄、胡萝卜、西兰花等。想要有健康的身体,需要各种营养元素的搭配。大家可以根据自身的需求,为自己的身体做一份营养搭配表,平时也要多运动哦~