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吃什么通便
吃什么通便

吃什么通便

2017-07-27
便秘是一件困扰着很多人的疾病问题,对于正常的人来说,一天不排便都是十分难受的,更何况有着便秘的朋友们,他们两三天甚至一个礼拜都不会排便。俗话说:“一天不排便,胜抽三包烟”便秘不仅会损害人体的健康,还会加速人体的俗衰老。在我们的日常生活中,我们都离不开食物,其实很多的通便食物就隐藏在我们的身旁,只是我们没有发现它们的存在而已。今天小编就给便秘者讲解吃什么通便吧!芹菜和茄子里含有丰富的膳食纤维,它们有着可以促进排便的功效;奶是很好的通便食物,因为酸奶有助于滋润你的肠道,还能够更好的帮助你的消化。我们在日常生活中,还应该多吃一些通便的水果,这样就可以改变我们反复吃一些食物,而导致我们出现厌烦。因此通便的水果有:富含膳食纤维的苹果、含有较多的膳食纤维和蛋白质的猕猴桃、含有丰富维生素和矿物质的草莓等。