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坐月子可以吃什么水果

2020.07.23 分享
产妇在分娩时,体力耗损大,出血多,气血、筋骨都很虚弱,需要一段时间调养,因此,产后坐月子是必须的。在坐月子期间,进行适当的休息运动,恰到的食物疗养,能使气血恢复,恢复至以外的健康状态,甚至还可以将以往不好的体质慢慢改变过来,变得比以往更好。在坐月子期间,很多人受家里长辈遵循的传统观念的影响,很多人认为坐月子不能吃水果,觉得水果是生冷食物,吃了之后不利于身体的恢复。事实上,在坐月子期间,适当的吃些水果是很好的,水果的摄入量如果不够,很容易会导致大便秘结。其实水果中含有很多的维生素、矿物元素、膳食纤维等,月子期间,从可以进食正常餐开始,每日半个水果(可慢慢增加,开始不宜吃太多),对肠道功能的恢复有很好的促进作用,还能达到营养均衡的目的。

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