含锌高的食物有哪些
锌，是人体不可或缺的微量元素之一，在人类成长发育的整个过程中，有着非常重要且不可忽视的作用，并被冠以“生命之花”和“智力之源”的美誉，还有“儿童生长素”的称呼。如果儿童缺锌会导致多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差等诸多问题，甚至还会有喜欢咬指甲、衣物等乱七八糟东西的现象出现。当然这些问题也同样会出现在成人身上。如果发现有这些问题，缺锌的可能性就比较大了。缺锌对身体健康有这么多影响，平时可以适当补充一些锌剂，同时也应该含锌高的食物有哪些，以便于从饮食中来安全补锌，牛肉是含锌最高的食物，其次有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，还有牡蛎含锌也很高。下面更多含锌食物的相关信息一起来了解下。
