含铁的食物有哪些
日常生活中，含铁的食物并不多见，有些甚至测不到含不含铁，而还有些即使有，也不利于吸收，所以也就很容易引起缺铁性的一些疾病。我们常常说的缺铁性贫血，缺铁容易造成铅中毒等就是缺铁导致的。如果孕妇缺铁，妊娠早期容易贫血，甚至发生早产、胎儿死亡等后果。缺铁还会造成免疫系统下降，甚至影响行为和智力。缺铁对身体健康有这么多伤害，那么我们实在应该多了解一些含铁的食物，含铁丰富的食物，多吃一些含铁的食物，来补充身体对铁的需求，那么含铁的食物有哪些呢?下面小编就来跟大家聊聊这个问题。含铁量高的食物以动物性食物中的猪肝为最高，其次是鱼、瘦猪肉、牛肉和羊肉等。而植物性食物中，当属大豆了。新鲜蔬菜中的菲菜、荠菜、芹菜等含铁量也比较高。还有香蕉、核桃、红枣等水果等。
