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含钙高的食物有哪些
含钙高的食物有哪些

含钙高的食物有哪些

2017-09-13
日常生活中,一说到钙,大多数人可能都想到的是白色的钙片,或者碳末,这些药剂虽然都是补钙的,但必竟是药物,是药三分毒,肯定没有通过食物补钙来得自然健康。而补钙,毫不夸张地说,对于所有人都是需要的,钙对人的健康有着不可忽视的重要作用,而平时生活中的食物有很多是含钙的,只要注意饮食中合理地搭配一些含钙高的食物,就基本能满足人体对钙的需要。但是什么食物含钙多,一日三餐到底要如何搭配才能做到正确补钙呢?这就需要了解哪些食物含钙高。今天小编就来给大家普及一下含钙高的食物有哪些吧。含钙较高的食物最常见的有牛奶、和一些奶制品,如果每天喝500克牛奶,已经能满足人体对钙的需要;另外还有豆制品,和一些海产品,以及部分蔬菜都含有较高的钙。