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睡眠不好如何调理
睡眠不好如何调理

睡眠不好如何调理

2017-12-04
睡眠不好,说简单点就是失眠。当然失眠也分轻重,每个失眠的人都会有各种各样的原因,失眠不是无缘无故的,那么我们想调节睡眠的情况,首先应该了解自己是什么原因导致睡眠不好,只有知道了原因,才能对症治疗。通常失眠不是一种独立的疾病,可能会由其他多种原因引起睡眠不好的症状。中医认为,睡眠不好,多与气血虚弱、生活不规律、或者日常饮食不正常,再就是精神过度紧张,过于焦虑等等原因引起的睡眠失调。当然还有可能是睡前喝或咖啡等带有导致神经兴奋的食物引起的。总之找准睡眠不好的原因才能正确地治疗。接下来小编就和大家一起来看一看,一般情况下睡眠不好如何调理,睡不好影响工作生活和身体健康,所以一定要明白睡眠不好怎么调理,还有睡眠不好如何食补的一些常识。