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吃什么补铁
吃什么补铁

吃什么补铁

2017-06-14
铁元素是人体重要的重要元素之一,缺铁会导致人体贫血,出现头晕耳鸣、乏力、注意力不集中等状况,长期缺铁会对身体造成很大的伤害,对工作和学习也会产生很大的影响。一般来说,孕妇、婴幼儿、女性最容易出现缺铁的现在,女性受经期影响,女性比男性缺铁更为突出。所以吃什么补铁这方的知识就很重要了,了解什么食物补铁、补铁的食物有哪些、补铁的水果有哪些对补充身体的铁元素含量有很大的帮助。食物方面,动物的肉和血、鱼虾贝类中的铁成分含量是最丰富的,也是最容易被人体吸收进体内,有条件的情况下,每周最好吃几次肉类和鱼虾贝类的食品。还可以多吃一些菠菜、海带、木耳为首的植物,从各方面吸取铁成分。