登录 手机中华美食

m.zhms.cn

孕妇补铁
孕妇补铁

孕妇补铁

2017-06-14
铁是人体正常运转必需的微量元素之一,是制造血红素的必需品。怀孕之前,良好的铁营养是成功妊娠的必要条件。如果在怀孕前,人体缺铁,会导致早产,新生婴儿出生体重较低等症状,所以,怀孕之前,女性一定要有足够的铁元素含量,保证孕期不会缺铁。由于孕妇是属于一人吃两人补的特殊体质,因此,随着胎儿的生长发育,人体对铁的需求量就会一直增加,所以说,孕妇补铁是很重要的。那么孕妇吃什么补铁?孕妇补铁的食物有哪些?这些都是需要我们去了解的。孕期补铁要多吃一些含铁量丰富的食物,有利于铁吸收的食物,多吃富含叶的食物。做菜时,多食用传统的炊具-铁锅、铁铲,在烹制食物的过程中,一些小碎铁会被溶解到食物中,形成形成可溶性铁盐,可以促进肠道对铁元素的吸收。