补锌的食物
很多的妈妈最烦心的就是担心自己的宝宝缺锌。锌是人体一种不可或缺的微量元素，小孩缺锌会导致食欲变差，味觉减退；生长速度也会变得缓慢；人体的免疫力功能也会降低；有可能会出现性成熟障碍。除此之外，还有很多其他的影响，所以一定要及时的补锌。生活中补锌的食物很多，那么大家知道补锌的食物有哪些吗？以及什么食物补锌呢？其实，在各种天然食物中，牡蛎的锌含量最高，100g牡蛎就有100mg的锌元素，而且牡蛎肉味鲜美，营养全面，是很不错的。但胆固醇较高，不宜天天使用。还有动物的肝脏、瘦肉、粗粮等多种食物，也含有丰富的锌元素。虽然锌元素对人有很多的好处，但是凡事都要有个限度，补锌也一样，要适量。每天摄入的锌含量不能超过50mg，摄入太多，会致使血液中的胆固醇浓度升高，影响到身体的健康。
