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我特别的喜欢吃生菜，生菜怎么凉拌呢？我想做一些。

当你想起你67 分类：果蔬时间：2019-12-14 12:03 2422 人浏览

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关于我特别的喜欢吃生菜，生菜怎么凉拌呢？我想做一些。的3条回复

咨询该网友 qtvb7
2020-12-14 14:41

1、生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜； 2、因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效； 3、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用； 4、生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。适用人群一般人群均可食用，尿频、胃寒的人应少吃。用法用量 1、因可能有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净； 2、对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点； 3、无论是炒还是煮生菜，时间都不要太长，这样可以保持生菜脆嫩的口感； 4、生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆； 5、将生菜洗净，加入适量沙拉酱直接食用，常食可有利于女性保持苗条的身材；食用功效生菜味甘、性凉；具有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

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咨询该网友 fln97475
2019-12-14 12:33

生菜是我最喜欢吃的一道菜了，而且它的营养价值也非常的高，而且还可以直接生吃呢，我们也可以凉拌，说到生菜怎么凉拌我是知道的。我们首先需要将生菜清洗干净之后，将它切成一小块一小块的形状放在盘子当中，加入一些葱姜蒜醋，酱油，辣椒面以及各种调味品。

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咨询该网友 小头鱼呀
2019-12-14 12:14

很多人平常的时候喜欢吃一些凉拌菜，尤其是在夏天的时候会非常的开胃。对于生菜怎么凉拌我是非常了解的，我自己也特别的爱吃，首先我们需要将生菜清洗干净之后用刀将生菜切成一小块一小块的形状，然后再放入盘子里，加入葱姜蒜酱油醋等调味品。

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