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冬季火锅吃多了,感觉又长胖了,想减肥。藜麦的热量是多少

Rina86 分类:健康养生 时间:2019-12-28 10:06 5627 人浏览
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冬季火锅吃多了,感觉又长胖了,想减肥。藜麦的热量是多少?减肥有效果吗?

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关于冬季火锅吃多了,感觉又长胖了,想减肥。藜麦的热量是多少的2条回复
  • 咨询该网友 瑞娜126

    2019-12-28 10:42

    藜麦据说是一种效果极佳的减肥食品。但是藜麦的热量据说是大米的3倍,真的有减肥功效吗?藜麦煮熟之后热量会减少,同样重量的藜麦蛋白质含量和膳食纤维都比大米要多,而且极具饱腹感。因此吃同样多的米饭和藜麦饭,藜麦饭更不容易增加体重。
  • 咨询该网友 匿名用户

    2019-12-28 10:20

    藜麦的热量不是很高。一般100未经烹饪的藜麦差不多含有蛋白质14.12g,碳水化合物64.16g,脂肪6.07g,热量为368千卡;熟的藜麦蛋白质4.4g,碳水化合物21.3g,脂肪1.92g,热量为120千卡;三色藜麦含有蛋白质16.2g,碳水化合物61.796g,脂肪0.47g,热量为368千卡.
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