紫米要泡多久才能煮饭

一般的大米需要浸泡20-30分钟，通过浸泡可以让大米充分吸收水分，便于熟透，避免最后米饭的半生不熟，也可以获得极佳的口感。而紫米区别于大米不仅仅因为内在营养成分等不同，还有是紫米外层种皮有一种紫色物质，这也是为什么叫紫米的缘由，故紫米的浸泡时间要远远长于普通大米。
紫米这类发芽米因为外层紫色物质很难煮熟，我建议先浸泡5-7小时，另外注意的是紫米不易用力揉搓，因为紫米外层有花青素，其易溶于水，一旦紫米浸泡在水中，花青素便会溶出来。大家有时会发现紫米掉色，由此怀疑买到的紫米是假的，其实这就是因为花青素泡水溶出的缘故。
紫米中拥有非常丰富的营养，有时大家会将浸泡过紫米的水倒掉，但这就会造成营养流失，一部分营养会通过浸泡从紫米中流入到水中，所以大家不妨把浸泡过得水一起拿来蒸饭用掉。