脾虚吃什么比较好

一、山楂
山楂具有补脾益气，养脾，开胃的功效，因此当我们出现脾虚食欲不振的时候，就可以食用山楂来开胃。山楂可以把它制作成冰糖葫芦，酸酸甜甜的，很好吃；也可以在我们炖汤的时候，抓一把干的山楂进去炖汤，这样汤里面有山楂的营养，汤也非常健康好喝。当然还可以把山楂制作成山楂片，山楂糕等都可以的。
二、五谷杂粮
五谷杂粮也是有健脾开胃补气的功效的，因此当我们出现脾虚体弱的时候，我们可以吃一些五谷杂粮，比如小米粥，薏仁粥，燕麦粥，或者是煮南瓜，煮山芋等等，都是能够缓解我们身体出现的这种脾虚症状。
三、多吃肉
脾虚体虚的人，免疫力也会下降，这时候就应该多吃含蛋白质高的肉类，这样的话有效地起到健脾养胃的效果。肉类包括牛肉，猪肉，羊肉，鸡肉等等，还有比较好的兔肉也可以吃。