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黑米的功效与作用有哪些？有哪些煮法呢？

睡衣玫少女 分类：粮油副食 时间：2020-02-06 12:07 4126 人浏览
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关于黑米的功效与作用有哪些？有哪些煮法呢？的2条回复
  • 咨询该网友 cxz19886

    2020-02-06 12:59

    黑米比普通大米有更高的营养价值，黑米的功效与作用有哪些？黑米中含有的膳食纤维比较多，能够控制血糖，不过消化能力不好的不要一次性吃太多，黑米清洗时容易掉色，因为它外壳有一种花青素，多吃黑米还可以美容养颜，补脾胃，益气血，直接蒸来吃也可以，或者放些红枣熬粥，还可以做成酸奶紫米黑米露。
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  • 咨询该网友 夜貓97

    2020-02-06 12:21

    黑米属于粳米类，含有丰富的营养价值，黑米的功效与作用有哪些呢？黑米主要成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维等，生病后可以多吃些黑米，比较好消化吸收，而且有滋补的作用，黑米含有丰富的花青素，能够抗氧化，具有美容的功效，可以熬黑米糯米红枣粥。
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