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菠菜富含维生素，有谁知道家常菜果仁菠菜的做法吗？

匿名用户分类：果蔬时间：2020-02-10 11:10 2803 人浏览

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关于菠菜富含维生素，有谁知道家常菜果仁菠菜的做法吗？的3条回复

咨询该网友 幼稚鬼长不小
2021-03-12 11:05

菠菜的功效与作用 1.通肠导便、防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。 2.促进生长发育、增强抗病能力菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。 3.保障营养、增进健康菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。 4.促进人体新陈代谢菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。 5.清洁皮肤、抗衰老菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

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咨询该网友 小白兔1997
2020-02-10 11:41

果仁菠菜的做法：菠菜洗干净焯水，然后拿出切成泥状；菠菜泥放入大碗中，放入100克面粉，100克果仁（建议核桃腰果仁，切碎，再放入一点葡萄干），加入一颗鸡蛋，适量的水揉成面团；将面团揪成小面团，压成饼状；电饼铛刷油预热后放入面饼，煎熟即可。

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咨询该网友 丁丁19879
2020-02-10 11:23

果仁菠菜的做法特别简单，今天交给大家。先把菠菜洗干净备用，（记得留下菠菜根，这个部位甜甜的非常好吃）。洗赶紧彩色红椒备用（切滚刀块）；准备100克的核桃果仁与腰果仁（换成你喜欢的果仁也可以）然后将菠菜焯水；锅里放油，七成热时放入果仁，然后放入菠菜、红椒。炒熟约两分钟，放糖，盐提鲜。放入酱油。最后装盘开吃。

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