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米饭每个都要吃,黑米糙米饭也是很好吃的,黑米糙米饭的功效有什么呢?

kasuo39 分类:粮油副食 时间:2020-02-16 08:00 6808 人浏览
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关于米饭每个都要吃,黑米糙米饭也是很好吃的,黑米糙米饭的功效有什么呢?的2条回复
  • 咨询该网友 我ai周施宝宝

    2020-02-16 08:33

    黑米通常是以1: 3的比例加入适量的水直接煮熟的。二是将黑米浸泡一夜,然后加入淘米,加入适量的水,煮饭,煮炖10分钟;另外,将黑米和大米洗净,同时放入锅中,加水,浸泡20分钟,然后煮熟。黑米可以补充铁,预防缺铁性贫血。能降低血压,增加血管弹性,保持血管健康;它还含有多种矿物质、蛋白质和维生素,能为人体补充充足的营养。规律饮食可以提高身体免疫力,增强体质。这些是黑米糙米饭的功效。
  • 咨询该网友 露世界23

    2020-02-16 08:12

    多吃糙米可以减肥。黑米和糙米富含膳食纤维,都是延缓消化速度的好选择。如果他们觉得吃起来很贵,你可以把他们浸泡一整夜,用高压锅把他们煮到半熟,然后把他们和米饭一起煮,如果没有,直接把他们煮成稠粥,当他们减肥的时候,粥可以代替白米作为主食。所以黑米糙米的功效是可以减肥。
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