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春天吃黑米怎么样？黑米的营养价值多不多？

啊潼19 分类：饮食文化时间：2020-02-16 15:56 3034 人浏览

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关于春天吃黑米怎么样？黑米的营养价值多不多？的6条回复

咨询该网友 玫玫团哒
2020-06-23 18:18

黑米作为常见的一种食物，黑米营养价值丰富，收到很多人特别是老年人和健身爱好者的拥护，黑米质地比白米坚硬一些，煮黑米时要注意时间，避免黑米煮不熟的情况出现，黑米可以用来做黑米莲子粥，黑米饭等等，大家煮黑米前可以多泡一泡黑米。

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咨询该网友 Wyc大哥哥
2020-05-08 18:10

黑米虽然营养价值比较高，而且里面含有丰富的蛋白质，维生素，还有纤维素，但是消化功能比较弱的人要少吃一些，因为黑米不易消化，虽然它里面含有的纤维比较多，特别是肠胃不好的人，也要少吃一些黑米，一些小朋友，或者是一些学生就不要吃了。

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咨询该网友 大马君修炼
2020-04-06 12:22

黑米的营养价值还是蛮高的，之前吃的时候基本都是搭配其他粗粮一起煮，个人感觉单吃口感就那样，其实煮粥就是吃一个口感丰富，多放点其他的品种在一起煮吃出不同的口感，还有搭配大米一起煮饭，营养价值肯定是高的，毕竟价格也比较贵。

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咨询该网友 快乐的女孩
2020-02-26 09:25

黑里米里面最高的营养价值应该是造血功能，是比较强的，而且它拥有大米里面没有的五种元素，而且它里面的锰、锌和铜元素很丰富，特别是锰元素，我们在吃黑米的时候都是搭配一些红枣，或者搭配一些薏仁米，直接煮粥就行，大概煮半个小时。

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咨询该网友 晨晨大嘛嘛
2020-02-16 16:36

黑米含有非常丰富的营养价值，对于女生来说更是好东西，它不仅可以抗氧化还可以控制血糖，预防心脑血管等等疾病，黑米是很好的糯米食之一，无论是它的口感还是营养价值，都是很多人喜欢的，它可以煮黑米粥，也是八宝粥食材中不可缺少的一种，所以各位小伙伴们赶紧吃起来吧。

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咨询该网友 煲仔大米饭
2020-02-16 16:10

春天吃黑米是一个不错的选择哦，因为黑米含有蛋白质和多种氨基酸，是小孩子、孕妇和老人都建议适当吃一点de实物之一，再加上春天又是万物生长de季节，人也不例外，生长需求大，所以适量的补充黑米是非常好的，黑米的营养价值又高，可以乘着春天好好的长一波身高。

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