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我觉得有黑眼圈，怎么样的营养均衡才好呢？

zhms2760 分类：饮食常识 时间：2020-02-20 09:13 1450 人浏览
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关于我觉得有黑眼圈，怎么样的营养均衡才好呢？的2条回复
  • 咨询该网友 take46

    2020-02-20 09:38

    黑眼圈多数是因为熬夜没休息好或者是身体缺乏一些血红蛋白质造成的，建议平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如海带，胡萝卜，花生鸡蛋一类的食物，每天都均衡的摄入相应的蛋白质和维生素食物，补充维A和维C，同时也可以泡一些茶水喝，比如决明子，枸杞菊花茶一类的，可以缓解黑眼圈，最重要的还是要注意休息，保重充足的睡眠，不熬夜。
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  • 咨询该网友 志龙28

    2020-02-20 09:30

    其实黑眼圈最大的原因就是平时熬夜太多了，最好的建议还是平时早睡早起，这样有效的缓解和眼圈。当然在饮食上也要跟上，熬夜多伤身体，平时都要多吃一些水果，比如苹果，草莓，梨子等。在吃菜方面也要均衡，每天的菜谱中要有青菜，有肉，混合着吃，才能对身体好。
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