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我正考虑增肥,增肥吃蛋清还是蛋黄?

大龙虾木木L 分类:肉蛋家禽 时间:2020-03-07 09:48 4386 人浏览
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关于我正考虑增肥,增肥吃蛋清还是蛋黄?的3条回复
  • 咨询该网友 L小萌萌

    2020-07-07 07:11

    如果你正在增肥的话,那可以吃全蛋,鸡蛋的蛋白质是最高的,这是众所周知。增肥只吃鸡蛋是不够的,可以再多吃肉,主要营养来自于肉类,试下吧。条件允许的情况下,最好每天睡前还加一瓶牛奶。
  • 咨询该网友 Anna987

    2020-03-08 10:37

    增肥的话不能单纯的吃蛋清还是蛋黄,蛋清里面富含蛋白质,房蛋黄里面富含脂肪和卵磷脂,这两种都是比较有营养的食物,但是绝对不能单纯的吃这两种食物来增肥,这样会造成身体不健康,你可以搭配一些营养比较丰富的水果,水果里面的糖分也有增肥的作用。
  • 咨询该网友 CAPF999

    2020-03-07 09:58

    如果你想要增肥吃蛋清还是蛋黄都不是重点,重点是要做到调整饮食,让身体达到热量有多余才能达到增肥的效果,过多的吃鸡蛋会造成营养吸收浪费,但是鸡蛋黄里面的脂肪会比较高,更能让身体达到增肥的作用,鸡蛋黄虽然能增肥,但是也要适量食用。
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