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正常情况下的中学生饮食搭配该怎样搭配

大兮mm. 分类：健康养生时间：2020-02-28 12:30 3339 人浏览

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正常情况下的中学生饮食搭配该怎样搭配？一日三餐是不是都应该均衡？

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关于正常情况下的中学生饮食搭配该怎样搭配的4条回复

咨询该网友 徐斌斌997
2021-04-13 00:46

早餐中可适当增加豆类食品，如牛奶、豆浆、鸡蛋等。养成良好的饮食习惯：自觉培养定时定量进餐、不挑食、不偏食、少吃零食的饮食卫生习惯。处于青春期的青少年朋友要想在这一阶段身体得到充分发展，千万不可忽视合理的营养。

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咨询该网友 cdh234
2021-04-12 10:46

建立合理的膳食制度：包括每日进餐的时间、次数通讯各餐热能的分配等。合理的膳食制度，可防止过饥或过饱，使胃肠道保持正常功能，促进营养素的吸收利用。我来告诉你！！！注意早餐质量：早餐中可适当增加这类食品，如牛奶、豆浆、鸡蛋等。养成良好的饮食习惯：自觉培养定时定量进餐、不挑食、不偏食、少吃零食的饮食卫生习惯。处于青春期的青少年朋友要想在这一阶段身体得到充分发展，千万不可忽视合理的营养。

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咨询该网友 sxming77
2020-02-28 13:21

中学生的饮食搭配基本规律是早上一个鸡蛋一杯牛奶，中午的话可以一荤一素，然后晚上的话可以两个素菜，一个荤菜加一个汤菜，这样的话才能促进我们中学生需要的一些营养，因为中学生这个阶段正是需要营养的时候，所以说我们不能缺少肉类。

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咨询该网友 殇雪23
2020-02-28 12:42

现在的年轻人饮食搭配和作息都不太规律，有时候一天只吃两顿饭，而且全是素菜，我们正常的中学生饮食搭配应该以荤素为主，早上的话可以吃一个鸡蛋或者一杯牛奶，中午的话两一荤一素一个汤，晚上的饮食搭配的话可以两荤一素，这样才是一天正常的搭配。

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