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健身教练让我多吃一点蛋清补充蛋白质，蛋清蛋黄哪个蛋白质高呢

嚖嚖大宝贝 分类：肉蛋家禽 时间：2020-03-21 14:51 2383 人浏览
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关于健身教练让我多吃一点蛋清补充蛋白质，蛋清蛋黄哪个蛋白质高呢 的2条回复
  • 咨询该网友 蝴蝶结大姐姐

    2020-03-21 15:34

    其实含量都差不多，但是微量元素的话呢，蛋黄更多一点，蛋清的蛋白质含量会稍微比蛋黄多一点点，但是区别并不大，蛋黄里面含有更多的营养物质，特别是有一些脂肪是非常有利于我们身体去吸收维生素的，所以建议吃鸡蛋的时候一定要吃全蛋。
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  • 咨询该网友 玲玲964

    2020-03-21 15:03

    健身的孩子一般都是愿意吃蛋清的，因为蛋清它里面没有脂肪，蛋白质含量也偏高，所以蛋清蛋黄哪个蛋白质高，公正的看法都是蛋清更高一点不过脂肪，蛋黄更高一点，我建议健身的时候。要吃全蛋，建议不要只吃蛋清，就是我们俗话说的蛋白餐。
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