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我每天都会健身，请问健身一天吃几个蛋清蛋黄？

zzh52暖 分类：肉蛋家禽 时间：2020-03-29 08:44 3729 人浏览
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关于我每天都会健身，请问健身一天吃几个蛋清蛋黄？的2条回复
  • 咨询该网友 你箱要放假

    2020-04-01 00:25

    鸡蛋是很有营养的食物，每天不能超过两个鸡蛋，早上一个鸡蛋，一杯牛奶，其实已经很有营养了，就算你每天健身也不能超过两个鸡蛋，鸡蛋的蛋白，它的蛋白质含有成分很高，而蛋黄它的营养成分才是最多的，吃鸡蛋还是要吃蛋黄蛋白一起才最有营养，这样吃进去的营养也才均衡。
    1
    我也能回答
  • 咨询该网友 王红梅932

    2020-03-29 08:57

    我也有健身，而且问过健身教练健身一天吃几个蛋清蛋黄，我的教练说健身一天吃一个鸡蛋就可以了，早上鸡蛋配牛奶是不错的，而且当亲蛋黄不是分开吃的，所以也不是一天吃几个当前蛋黄，你一天吃一个鸡蛋就好了，蛋白含有的只有蛋白质很多，而蛋黄含有的营养成分就多一些。
    1
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