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低卡煎鸡胸肉怎么做怎么样做好吃

小丽妞子 分类:肉蛋家禽 时间:2022-01-02 13:18 935 人浏览
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关于低卡煎鸡胸肉怎么做怎么样做好吃的4条回复
  • 咨询该网友 Hy柒月86

    2022-01-07 17:50

    材料 鸡胸肉400公克,盐水卤汁1000㏄ 做法 1.鸡胸肉以清水洗净备用。 2.取锅,加入盐水卤汁煮至滚沸,再放入作法1的鸡胸肉,改转小火卤约8分钟后熄火,再浸泡20分钟即可捞出。 3.食用前切片盛盘即可。
  • 咨询该网友 na317

    2022-01-05 11:20

    试试烤鸡胸肉吧,干净又卫生,除了做炒鸡丁,香烤鸡胸肉也是很好吃的一种做法哦
  • 咨询该网友 吃完就瘦了

    2022-01-05 01:20

    爆炒鸡胸肉 食材 主料 鸡胸肉 250g 香芋 200g 辅料 油 适量 盐 适量 辣椒 适量 大蒜 适量 芹菜 适量 酱油 适量 味精 适量 步骤 1.鸡胸肉, 2.鸡胸肉切块,香芋切丁,辣椒切丁,少许姜。 3.先将香芋丁过油,待用。 4.留少许油,放进鸡肉爆炒。 5.加点盐炒匀,调入酱油。 6.炒匀, 7.放进辣椒提辣, 8.大蒜,芹菜切段。 9.放进大蒜芹菜炒匀,再调入味精炒匀。 10.出锅。 小贴士 鸡肉炒干水分
  • 咨询该网友 cn555

    2022-01-02 13:28

    用料 鸡胸肉 一个 现磨黑胡椒 适量 蒜末 一茶匙 柠檬汁 一茶匙 蚝油 一茶匙 盐 少许 低卡无油煎鸡胸的做法 鸡胸肉洗干净 去掉多余脂肪 用厨房纸把表面水分zhidao擦汗 用松肉锤把鸡肉拍松 没有松肉锤可以用刀背 这个步骤很重要 鸡肉入味 松软多只的关键就在这 这里的拍松是把纤维打散 千万不要和做炸鸡排是那样吧肉拍扁 不然口感反而会回柴 把蒜末蚝油柠檬汁盐混合后均匀涂抹到鸡胸上 按摩五分钟 这样做是为了鸡胸肉更加的入味 按摩好后的鸡胸肉放在干净容器中裹上保鲜膜放入冰箱冷藏一夜 第二天取出用不粘答锅小火干煎 一定要不粘锅 小火 盖盖子 这是关键的关键 不粘锅可以省去油 小火盖盖子是为了鲜嫩多汁 中间翻面是开一次盖就不要随便开盖了 煎至两面金黄 出锅 切厚片 再撒上一些现磨黑胡椒 完工
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