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烤红薯吃多了不易消化,试试红薯粥,好吃不涨肚

烤红薯吃多了不易消化,试试红薯粥,好吃不涨肚

小米是五谷中营养价值最高的,红薯属于纤维食物,小米与红薯搭配对于常坐办公室缺少运动的上班族、中老年人尤为适合,非常有利于健康和养生。而且味道非常美味,鲜甜可口老少皆宜。是一款很受欢迎的粥
2020-05-26 14:32 3104次浏览 来自:飞飞

主料

  • 红薯 :100克

辅料

  • 小米 :40克
  • 烤红薯吃多了不易消化,试试红薯粥,好吃不涨肚第一步

    第一步

    小米洗净沥干水分

  • 烤红薯吃多了不易消化,试试红薯粥,好吃不涨肚第二步

    第二步

    红薯去皮切成方形丁块

  • 烤红薯吃多了不易消化,试试红薯粥,好吃不涨肚第三步

    第三步

    水烧开后五分钟将小米倒入锅中

  • 烤红薯吃多了不易消化,试试红薯粥,好吃不涨肚第四步

    第四步

    等再次水开五分钟后将红薯倒入锅中

  • 烤红薯吃多了不易消化,试试红薯粥,好吃不涨肚第五步

    第五步

    待水再次烧开将大火转为小火慢慢熬30分钟即可,中途需不停搅拌以免糊锅。

  • 烤红薯吃多了不易消化,试试红薯粥,好吃不涨肚第六步

    第六步

    最后,红薯熬到软糯,小米粘稠即可。

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