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蒜薹炒肉你吃过,蒜薹炒鸡蛋你吃过吗

蒜薹炒肉你吃过,蒜薹炒鸡蛋你吃过吗

蒜薹炒鸡蛋是以蒜薹、鸡蛋为主要食材炒制出来的一道美食。鸡蛋营养价值非常丰富,含有人体所需的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等,蒜薹中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2等营养成分。蒜苗炒鸡蛋对补脑调理 、肝调养调理、防癌抗癌调理有极大作用。
2020-05-26 14:30 2971次浏览 来自:zhms4821

主料

  • 蒜薹 :250g
  • 鸡蛋 :2个

辅料

  • 盐 :2勺
  • 食用油 :50g
  • 花椒面 :20g
  • 生抽 :50g
  • 味精 :1勺
  • 蒜薹炒肉你吃过,蒜薹炒鸡蛋你吃过吗第一步

    第一步

    先在碗里打两个鸡蛋,放1勺盐,搅拌均匀。

  • 蒜薹炒肉你吃过,蒜薹炒鸡蛋你吃过吗第二步

    第二步

    锅里放少许盐,中火,倒入鸡蛋液,迅速翻炒。

  • 蒜薹炒肉你吃过,蒜薹炒鸡蛋你吃过吗第三步

    第三步

    把炒好的鸡蛋倒出来,放入碗里。

  • 蒜薹炒肉你吃过,蒜薹炒鸡蛋你吃过吗第四步

    第四步

    接着再在锅里放油,待油开之后,放入蒜薹,炒制断生。

  • 蒜薹炒肉你吃过,蒜薹炒鸡蛋你吃过吗第五步

    第五步

    放入生抽。

  • 蒜薹炒肉你吃过,蒜薹炒鸡蛋你吃过吗第六步

    第六步

    放入鸡精。

  • 蒜薹炒肉你吃过,蒜薹炒鸡蛋你吃过吗第七步

    第七步

    炒好之后,乘出。

鸡蛋要中火,迅速翻炒。蒜薹炒5分钟即可。

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