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晚餐吃凉拌西兰花,和脂肪说拜拜

晚餐吃凉拌西兰花,和脂肪说拜拜

今天做的是绿色蔬菜——西兰花,西兰花应该是众多减肥人士的爱好蔬菜之一,但水煮西兰花味道又太过寡淡,嘴巴里吃着没滋味,像我这样凉拌就会更好吃!加点腊八蒜味道会更特别哦,忌口人士就不用加辣椒了~
2020-08-06 20:51 1656次浏览 来自:行走的刺猬

主料

  • 西兰花 :1个
  • 腊八蒜 :适量
  • 红辣椒 :适量

辅料

  • 盐 :适量
  • 油 :少许
  • 葱 :适量
  • 晚餐吃凉拌西兰花,和脂肪说拜拜第一步

    第一步

    将小葱切末备用。

  • 晚餐吃凉拌西兰花,和脂肪说拜拜第二步

    第二步

    将红辣椒切丁备用。

  • 晚餐吃凉拌西兰花,和脂肪说拜拜第三步

    第三步

    将腊八蒜切末备用。

  • 晚餐吃凉拌西兰花,和脂肪说拜拜第四步

    第四步

    西兰花洗干净,切块之后,浸泡在水中十分钟。

  • 晚餐吃凉拌西兰花,和脂肪说拜拜第五步

    第五步

    锅中倒入冷水,煮开后,放入半勺盐和几滴油,将西兰花倒入锅中煮至沸腾。

  • 晚餐吃凉拌西兰花,和脂肪说拜拜第六步

    第六步

    取一大碗,将焯好的西兰花捞出。

  • 晚餐吃凉拌西兰花,和脂肪说拜拜第七步

    第七步

    将葱末,辣椒丁码在西兰花上面。

  • 晚餐吃凉拌西兰花,和脂肪说拜拜第八步

    第八步

    加入盐鸡精胡椒粉生抽陈醋,浇上热油,搅拌均匀即可。

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