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凉拌西兰花,和脂肪说拜拜

今天做的是绿色蔬菜——西兰花,西兰花应该是众多减肥人士的爱好蔬菜之一,但水煮西兰花味道又太过寡淡,嘴巴里吃着没滋味,像我这样凉拌就会更好吃!加点腊八蒜味道会更特别哦,忌口人士就不用加辣椒了~
2019-08-09 18:20 338次浏览 来自:行走的刺猬

主料

  • 西兰花 :1个
  • 腊八蒜 :适量
  • 红辣椒 :适量

辅料

  • 盐 :适量
  • 油 :少许
  • 葱 :适量
  • 第一步

    将小葱切末备用。

  • 第二步

    将红辣椒切丁备用。

  • 第三步

    将腊八蒜切末备用。

  • 第四步

    西兰花洗干净,切块之后,浸泡在水中十分钟。

  • 第五步

    锅中倒入冷水,煮开后,放入半勺盐和几滴油,将西兰花倒入锅中煮至沸腾。

  • 第六步

    取一大碗,将焯好的西兰花捞出。

  • 第七步

    将葱末,辣椒丁码在西兰花上面。

  • 第八步

    加入盐鸡精胡椒粉生抽陈醋,浇上热油,搅拌均匀即可。

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  • 凉拌西兰花

    凉拌西兰花

    2017-04-02 08:05

    西兰花无论怎么烹饪都是特别好吃的,在夏季我喜欢做凉拌西兰花,西兰花的花蕾特别有水分,凉拌的西兰花,西兰花蕾将所有的调料和水都吸收了,咬一口汁液爆满,在夏季看见绿色的西兰花感觉都要凉快些,加上凉拌的就更加清凉可口,凉拌西兰花非常简答。

  • 凉拌西兰花

    凉拌西兰花

    2017-08-07 11:04

    凉拌西兰花,相信亲们肯定吃过这道家常的凉拌菜系吧,小编也吃过这道家常凉拌菜呢。凉拌西兰花,这是一道做法特别简单,好学易上手的凉拌菜,以西蓝花和凉拌酱料为主要原材料,以凉拌的烹饪工艺制作而成的。凉拌西兰花,小编建议制作这道凉拌爱的亲们一定要把西兰花烫熟,保证饮食的健康。

  • 凉拌西兰花

    凉拌西兰花

    2017-03-21 12:00

    凉拌西兰花是夏天必备的凉菜,炎热的夏天胃口也会减肉,爽口的凉拌西兰花不仅好吃还能让烦躁的夏天带来一片清凉。凉拌西兰花是很简单的做法,也是很快捷的一道菜,在繁忙的工作不想吃油腻的菜的时候,做上一盘凉拌西兰花也是不错的选择,凉拌西兰花简单易学。

  • 凉拌西兰花

    凉拌西兰花

    2017-03-04 04:58

    西兰花是我最喜欢的蔬菜,我小时候还不知道它叫西兰花,我就管我妈妈要绿花菜,现在长大了口味还是没有变,西兰花的营养成分很高是蔬菜中含有维生素最好的,西兰花的口感比花菜细腻脆嫩。凉拌西兰花是一道很爽口的凉拌菜。夏季凉拌一盘西兰花再配上一碗稀饭,完美。

  • 凉拌西兰花

    凉拌西兰花

    2017-08-07 02:49

    凉拌西兰花,是一道非常家常的一道菜噢,相信它已经拥有了非常多的迷妹了噢。这个凉拌西兰花要做好并不难,关键还是得有心,只要掌握了方法,相信各位小仙女们都能做出好吃可口的凉拌西兰花,那就让我们一起来做吧。