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凉拌西兰花,和脂肪说拜拜

今天做的是绿色蔬菜——西兰花,西兰花应该是众多减肥人士的爱好蔬菜之一,但水煮西兰花味道又太过寡淡,嘴巴里吃着没滋味,像我这样凉拌就会更好吃!加点腊八蒜味道会更特别哦,忌口人士就不用加辣椒了~
2019-08-09 18:20 85次浏览 来自:行走的刺猬

主料

  • 西兰花 :1个
  • 腊八蒜 :适量
  • 红辣椒 :适量

辅料

  • 盐 :适量
  • 油 :少许
  • 葱 :适量
  • 第一步

    将小葱切末备用。

  • 第二步

    将红辣椒切丁备用。

  • 第三步

    将腊八蒜切末备用。

  • 第四步

    西兰花洗干净,切块之后,浸泡在水中十分钟。

  • 第五步

    锅中倒入冷水,煮开后,放入半勺盐和几滴油,将西兰花倒入锅中煮至沸腾。

  • 第六步

    取一大碗,将焯好的西兰花捞出。

  • 第七步

    将葱末,辣椒丁码在西兰花上面。

  • 第八步

    加入盐鸡精胡椒粉生抽陈醋,浇上热油,搅拌均匀即可。

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  • 凉拌西兰花

    凉拌西兰花

    2018-10-29 09:53

  • 凉拌西兰花

    凉拌西兰花

    2017-03-04 12:20

    西兰花是我最喜欢的蔬菜,我小时候还不知道它叫西兰花,我就管我妈妈要绿花菜,现在长大了口味还是没有变,西兰花的营养成分很高是蔬菜中含有维生素最好的,西兰花的口感比花菜细腻脆嫩。凉拌西兰花是一道很爽口的凉拌菜。夏季凉拌一盘西兰花再配上一碗稀饭,完美。

  • 凉拌西兰花

    凉拌西兰花

    2017-04-02 16:35

    西兰花无论怎么烹饪都是特别好吃的,在夏季我喜欢做凉拌西兰花,西兰花的花蕾特别有水分,凉拌的西兰花,西兰花蕾将所有的调料和水都吸收了,咬一口汁液爆满,在夏季看见绿色的西兰花感觉都要凉快些,加上凉拌的就更加清凉可口,凉拌西兰花非常简答。

  • 凉拌西兰花

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    2019-06-01 18:06

  • 凉拌西兰花

    凉拌西兰花

    2017-08-03 18:07

    凉拌西兰花,可以说是小编最喜欢的一道凉拌菜了。它的口感清爽不腻,非常适合夏天吃。小编是个重口味的人,在吃凉拌西兰花的时候喜欢放很多醋跟辣椒。喜欢吃甜的朋友们也可酌量放白糖哦。下面就由我带领大家做这道十分钟之内就可以做好的凉拌菜吧。